Фокус и осъзнати навици
Изгради устойчив ритъм с кратки практики за дишане, управление на вниманието и осъзната почивка. Програмата е подходяща за натоварено ежедневие и може да се изпълнява със собствено темпо.
Запознай се с лектора
Десислава Ангелова
Фокус · Навици · Баланс
Примерен профил на водещ на практически програми за концентрация и осъзнатост.
Представителен демо профил, не потвърдена биография.
Резултати от обучението
Какво ще научиш в този курс
Правиш кратка практика за дишане
Изграждаш устойчив сутрешен ритуал
Намаляваш дигиталните разсейвания
Планираш време за фокус
Следиш личния си напредък
Стъпка по стъпка
Учебна програма
2 модула · 4 урока · 52 мин. общо планирано време. Първият урок е обозначен за предварителен преглед; видеото се отваря само при потвърден достъп в учебната среда.
Първа практика2 урока · 22 мин.
Започни с 10 минути.
- Осъзнато дишане10 мин.ЧерноваБезплатен предварителен преглед
- Внимание към настоящия момент12 мин.Чернова
Ежедневна система2 урока · 30 мин.
Поддържай новия навик.
- Намали дигиталните разсейвания16 мин.Чернова
- Сутрешен ритуал за концентрация14 мин.Чернова
За кого е подходящ курсът?
- Хора с динамичен график
- Работещи пред екран
- Всеки, който иска да развие навици за фокус
Често задавани въпроси
Мога ли да уча от телефон?
Учебната среда на Lektoria е адаптивна. Видеото се показва чрез YouTube вграден плейър, когато имаш право на достъп.
Кога получавам достъп до материала?
В бъдещата версия достъпът ще се предоставя след потвърдено записване или плащане. В настоящия каталог примерните курсове не се продават реално.
Ще получа ли сертификат?
Предвиден е сертификат след 100% завършен прогрес, но автоматичното издаване все още не е активирано.
Демонстрационна програма: учебното съдържание, имената и рейтингите са примерни. YouTube Unlisted видеа не са добавени към тези демо записи.